От чего зависит наше здоровье?

Дорогие друзья, задумывались ли вы когда-нибудь, от чего зависит здоровье Человека в общем, и ваше – в частности?

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) определила еще в 80-е годы ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека.
здоровье1
Давайте их рассмотрим и подумаем, на что реально мы можем влиять и как это сделать?

• генетические факторы – 15-20% — т.е. наследственность, то, что передано нам от родителей;
• состояние окружающей среды – 20-25% — экология окружающего вас мира;
• медицинское обеспечение – 10-15% — это уровень медицинской помощи;
• условия и образ жизни людей – 50-55%- то, как вы живете.

Итак, генетические факторы – можем ли мы на них повлиять? Практически Читать далее

Более 30 причин заняться йогой

Крепкое здоровье – это то, зачем большинство из нас приходит в йогу. Будь то физическое, эмоциональное здоровье, здоровье ума или души. Йога может решить практически все проблемы со здоровьем. Но даже если недуг ей не под силу, она способна изменить наше отношение к нему и уже этим принести огромное облегчение.

yoga-1Йога, в отличие от западной медицины, совсем иначе подходит к вопросу о том, что входит в понятие здоровья. В своей книге «Йога – путь к здоровью» Б.К.С.Айенгар пишет: «Быть здоровым – значит не просто не болеть. Здоровье подразумевает совершенный баланс и гармонию между суставами, тканями, мышцами, клетками, нервами, железами и всеми системами организма. Здоровье – это идеальное равновесие тела и ума, разума и души».

Здоровье для занимающегося йогой означает гораздо больше, чем просто избавление от головной боли или боли в колене. Это, скорее, оптимизация функций всего организма, от мышц до пищеварения, кровообращения и иммунитета. Это эмоциональное равновесие, духовная устойчивость, оптимизм и даже радость.

Йога учит видеть, что все в нас связано со всем. Тимоти Маккол, автор книги «Йога. Исцеляющие асаны» пишет: «С терапевтической точки зрения, стараясь улучшить работу всего организма, вы улучшаете работу какого-либо органа или системы. Йога представляет собой систематизированную методику улучшения тела, которая помогает понять разум и освободить дух».

Диапазон эффективного влияния йоги на здоровье человека очень широк. Можно привести больше 30 лечебных воздействий йоги, которые подтверждены многолетними исследованиями, проводившимися в Европе, Америке, Австралии, Индии.

Итак, йога:  Читать далее

Уважайте свое дыхание! или зачем мы дышим?

дыхание1. Дыхание является основным источником праны (энергии) в нашем теле.

Есть четыре основных источника энергии для человека: Пища, Дыхание, Сон, Медитация (или позитивный настрой ума). Дыхание на их фоне выделяется своей первичностью и необходимостью. Самое первое действие в нашей жизни это вдох, ведь мы какое то время можем жить без сна, пищи и медитации, но совсем немного можем обходиться без дыхания. Некоторые микробы и бактерии, живущие в нашем теле, из атмосферного азота вырабатывают те же аминокислоты, которые мы получаем с пищей и из которых потом строятся новые клетки. Таким образом, Читать далее

Твой путь к здоровью и красоте

Как оставаться молодой и здоровой в век стресса?

Настоящие женщины знают, что нужно действовать сразу на всех фронтах. И поэтому ищут способы омоложения, которые, сохраняя красоту, еще и улучшают здоровье. Возможно ли их найти?

Существует целая научная система, возрастом около пяти тысяч лет. Эта наука является прародительницей современной медицины, и называется —  Аюрведа.

Можно сказать, что Аюрведа представляет собой чистый родник, исток, с которого началась медицина. Именно здесь и стоит искать секреты молодости, красоты и здоровья.

красотаАюрведа — часть Вед, древних текстов. Само слово Аюрведа происходит от двух санскритских корней — «аюр» — «жизнь» или «естественная жизнь» и «веда» — «знание» или «наука». Получается — «наука о естественной жизни».

В Аюрведе используется диагностика Читать далее

Аир — «способный рождать тепло»

аир болотный - лечениеАир болотный (Acorus calamus) еще в 1778 году внесен Медицинской коллегией в фармакопею России. На Руси это растение было известно с XIII века и использовалось при различных болезнях.

В качестве лекарственного сырья применяют корневища аира.

Диоскорид, греческий ботаник и военный врач, в I веке нашей эры писал, что лучший аир — белый, плотный, не изъеденный, не пористый, с приятным запахом.

Авиценна, отмечая те же качества аира, относил его к лекарствам, «способным рождать тепло» (Абу Ибн Сина — Авиценна — Канон врачебной науки. Книга II, с. 226).

Аир болотный — очень хороший антисептик, растение, обладающее сильным бактерицидным эффектом. Проявляет также противовоспалительное, мочегонное и тонизирующее центральную нервную систему действие. Читать далее

Долой новогодние килограммы!

здоровое питаниеЭто правда, что за новогодние каникулы многие набирают вес. На самом деле это определенная плата за наше безудержное и бездумное поедание всяких «вкусностей», за наш «праздник живота», который мы устраиваем сами себе в погоне за сиюминутным счастьем.
Что же делать? Опять садиться на ограничивающие диеты, испытывать психологический дискомфорт в неравной борьбе с самим собой? Ясно, что победителей не будет!

 

Но выход есть, и не все так печально.

Просто пора начать осознанно относиться к себе и своему телу. Пора понять, как оно устроено и работает. Усвоить, что есть четкая взаимосвязь психики и соматики. Это поможет анализировать собственные поступки и, при желании,  не совершать повторных ошибок.

Есть законы, по которым функционирует наше тело на всех уровнях. Изучить эти законы поможет Аюрведа, Читать далее

Йога как путь

йога«Йога — это свет, который если загорится, то уже не померкнет. И чем лучше Вы стараетесь, тем ярче пламя».

Слово «йога» образовано от санскритского корня «юдж», означающего «связь», «соединение», «скреплять», «сцеплять», а также «направлять, сосредоточивать внимание». Это истинное единение нашей воли с волей Абсолюта.

«Главная цель йоги — вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же дается практикой асан и пранаямы. В отличие от других систем физической тренировки, напрягающих мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко. Читать далее